2015 liepos – Direktorija NoBaD

XXI amžiaus hermiai

Prieš daug tūkstančių metų senovės graikai tikėjo, jog siuntas kelyje saugo Olimpo kalno dievas Hermis. Dieviškasis pasiuntinys ilgose išvykose lydėdavo ir saugodavo keliautojus, kitus pasiuntinius bei lydėdavo mirusiųjų ar net vagių sielas.

Bėgant amžiams keitėsi vertybės, tikėjimas ir keliautojų bei pasiuntinių dievas Hermis prarado savo aktualumą. Žinoma, legendose jis tebeminimas iki šiol, tačiau realus tikėjimas, kad toks dievas egzistuoja, matyt, šiandien yra tikra retenybė.

Kaip bebūtų, dabar visuomenės greičiai nepalyginamai didesni. Daugybė įmonių, siūlančių siuntų siuntimo paslaugas, nūdienoje yra plačiai žinomos ir naudojamos. Pastebėtina, kad kai kurios iš jų turi būtent iš Antikinės mitologijos atėjusius pavadinimus! „Parnasas“, „Pegasas“ „Hermis“ tai tik keletas žinomų siuntų gabenimo kompanijų.

Tad, kad ir kokių vežėjų ar siuntėjų paslaugomis nuspręsite pasinaudoti atsiminkite, jog siunta turi būti tvarkinga ir supakuota pagal visus reikalavimus. Nepamirškite užrašyti reikiamų rekvizitų.

Taip pat, prieš siunčiant siuntinį svetur, reikėtų susipažinti su draudžiamų siųsti daiktų sąrašu.

Trumpas sąrašas:

aerozoliai, akumuliatoriai, alkoholiniai gėrimai, augalai, sėklos, biologinės medžiagos bei infekcijų sukėlėjai, chemikalai, tirpikliai, dažai, dujų balionai, gelbėjimosi liemenės, gesintuvai, gyvi gyvūnai, juvelyriniai dirbiniai, laikrodžiai, magnetiniai daiktai, nafta, oro pagalvės ir saugos diržai, sausas ledas, padirbti pinigai, tabakas ir jo gaminiai ir daugelis kitų.

Tad, šiais laikais siuntų gabenimas reikalauja nemažai žinių, tačiau, susiradus patikimą pasiuntinių įmonę, galima išspręsti net ir didžiausias problemas.

Tinklelis nuo vabzdžių – apsaugos, o jo kaina – neįkąs

Vasara – šilčiausias metų laikas Lietuvoje. Dienos ir naktys yra karštos, tad visada norisi laikyti pravirus langus bei duris. Tačiau, nerimastingai vis žvilgčiojame ar patalpoje neskraidžioja koks nors vabzdys. O ir tikrai, vos atsigulę, išgirstame uodo zvimbimą, kuris erzina ir neleidžia užmigti, o ryte atsikėlus dar ir pamatome keletą įgėlimų ant kojų, rankų. Iškyla klausimas: ką daryti? Tinklelis nuo vabzdžių yra atsakymas į šį klausimą.

Tinklelis nuo vabzdžių skirtas žmonėms, kurie nori apsisaugoti nuo uodų, musių, bičių ar net peteliškių. Šie vabzdžiai trukdo ne tik namuose, tačiau ir darbovietėje ramiai ilsėtis bei dirbti. Tik pagalvokite, juk vasarą norisi praverti langą ir įkvėpti šilto ir tyro oro gurkšnį. Šio išradimo – tinklelio dėka, visada galima tai padaryti ir nesibaiminti dėl vabzdžių.

Tinklelis nuo vabzdžių kaina nesiskiria nuo žvakių, aliejukų. Turbūt iš karto iškyla klausimas: kaip taip gali būti? Na, o pasvarstykite, kiek pinigų išleistumėte ant žvakių ar musgaudžių? Juk tikrai daug pigiau nusipirkti vieną tinklelį nuo vabzdžių ir būti patenkintiems tiek kaina, tiek ir ilgaamžiškumu bei praktiškumu.

Tinklelis nuo vabzdžių gali būti kelių rūšių, pavyzdžiui, plisuotas tinklelis, tinklelis – roletas. Labai didelis privalumas yra toks, kad tinklelis negadina namų interjero ir eksterjero, nes yra permatomas, beveik neįžvelgiamas. Jisai neužtamsina patalpos, tad galima visada džiaugtis šviesa ir šiltais saulės spinduliais, matyti kas vyksta lauke ir tuo pat metu apsisaugoti nuo įkyrių vabzdžių.

Tinklelis nuo vabzdžių savo kaina tikrai yra prieinamas kiekvienam. Gamintojai, atsižvelgdami į langų ar durų dydį, tikrai pagamins atitinkamą, jums tinkamą tinklelį. Gyvenkite komfortabiliai ir džiaukitės nuolatine oro cirkuliacija namuose, vos pravėrę langą.

Sandarumas ar saugumas: koks tinkamiausias būdas stiklinti balkoną?

Įkyrėjo nuolat iš gatvės sklindantis triukšmas, mat gyvenate didmiestyje, pačiame miesto įvykių sūkuryje? O galbūt jūsų langai nėra tiek sandarūs, jog galėtų sulaikyti iš lauko sklindantį šaltį žiemos metu? Jei į pastaruosius klausimus jūsų atsakymas buvo teigiamas, tuomet vertėtų susimąstyti apie papildomus būdus, kaip išsaugoti sandarumą. Balkonų stiklinimas — bene pagrindinė to alternatyva.

Balkonų stiklinimo rūšys

Šiandien įmonės, stiklinančios balkonus, gali pasiūlyti įvairius būdus, kaip apsisaugoti nuo triukšmo, šalčio ar pro langų tarpus švilpiančių vėjų.

Populiariausi balkonų stiklinimo variantai:

Rėminė balkonų įstiklinimo sistema;

Berėmė balkonų įstiklinimo sistema;
Stumdoma rėminė balkonų įstiklinimo sistema;
Varstoma rėminė balkonų įstiklinimo sistema;
Aliuminio profilių balkonų stiklinimo sistema.

Berėmio balkonų stiklinimo pagrindu yra stumdomi grūdinto stiklo elementai, kurie būna įdėti į aliuminį rėmą. Pataroji medžiaga yra kur kas tvirtesnė nei medis ar plastikas, be to nereikalauja papildomų pastangų bėgant metams ir norit išlaikyti pradinę daikto būklę, pavyzdžiui, langų rėmų nereikia dažyti.

Nors berėmė konstrukcija iš pirmo žvilgsnio atrodo lengvai, neapkrautai, tačiau ji nėra tokia patvari, kaip rėminė konstrukcija. Balkonus stiklinant pasitelkus specialias ir ypač tvirtas rėmines konstrukcijas galbūt ir bus kiek sumažintas šviesos prasiskverbimo plotas ar vizualiai apsunkintas langas, tačiau saugumo klausimai tai neabejotinai tvirčiausia ir sandariausia priemonė. Balkonus nusprendus stiklinti šiuo būdu, dažniausiai pasirenkama viena ar kelios sekcijos, kurias bus galima darinėti.

Dar vienas rėminių balkonų stiklinimo konstrukcijų privalumų yra aukštas hermetiškumo rodiklis. Tai reiškia, kad bus išlaikoma temperatūra ir kartu patalpos bus ventiliuojamos stiklui nerasojant.

Namų ar daugiabučių balkonus ar terasas stiklinant būtent šiuo metodu, taip pat galima pasirinkti, ar stiklai stumdysis ir varstysis. Stumdomos konstrukcijos yra šiuolaikiškesnis būdas, be to tvirtinimo ir kitos papildomos detalės čia ne taip akivaizdžiai matosi, kaip, sakykime, varstomų balkonų konstrukcijose.

Visai nesvarbu, kokiu būdu yra stiklinamas balkonas, pirmiausia vertėtų pagalvoti, ko tuo siekiama? Jei norima grožio ir estetinio balkono ar terasos vaizdo, galbūt vertėtų rinktis berėmes konstrukcijas ir prie jų taikyti šių erdvių apdailą. Tačiau, jeigu prioritetas yra saugumas ir garso ar šilumos/šalčio izoliacija, turbūt nieko nėra geriau už rėmines aliuminio konstrukcijas balkonų stiklinimui.

Kvepalai kiekvienam suteikia rafinuotumo ir elegancijos

Kiekvieną dieną mūsų pasaulį supa įvairiausi kvapai: ruošiamo maisto, ką tik nupjautos žolės, muilo ir kvepalų. Kvepalais kvėpinamės nuo pat jaunystės, kiekvieną dieną, tačiau tikriausiai nei vienas nesame susimąstęs, iš kur jie atsirado?

Kvepalų istorija prasidėjo dar senovės Mesopotamijoje, Egipte, vėliau šis menas pateko ir į romėnų bei persų rankas. Įvairiausius kvapus jie atrasdavo maišydami aromatingus produktus, aliejų. Vienas persijos gydytojas pradėjo eksperimentus su žiedlapiais, iš kurių išskirdavo aliejų. Pirmasis augalas, kurį išbandė persas – rožė. Rožių kvapas tiek anuomet, tiek ir mūsų laikas asocijuojasi su rafinuotumu, elegancija, net ir seksualumu.

Senais laikais kvepalus naudodavo daugiausiai moterys, tačiau XXI amžiuje jais kvėpinasi ir vyrai. Tai neatsiejama mūsų gyvenimo dalis, kuri anot daugelio įsitikinimų gali mums praskaidrinti dieną, įkvėpti pasitikėjimo savimi, paveikti mūsų emocijas teigiama linkme. Kvepalai žmonėms yra ir patrauklumo rodiklis. O ir iš ties, tik pagalvokite, juk tikrai malonu būti šalia tokio žmogaus, kuris yra susitvarkęs, gražiai atrodo ir labai skaniai kvepia.

Mokslininkų nustatyta, kad skirtingi kvapai, skirtingai veikia mūsų organizmą ir pačią savijautą. Pavyzdžiui: rožių kvapas gali atpalaiduoti, sulėtinti širdies ritmą; užuodus cinamo kvapą, galite pajusti žvalumą, labiau susikoncentruoti ties reikiamais dalykais; muskato kvapas sumažina nerimą, turi savybę nuslopinti pyktį; jazminas mažina kraujo spaudimą ir šalina nuovargį. Žinoma, yra ir daugiau kvapų, kurių dėka galime padėti savo organizmui bei jaustis geriau.

Išsirinkti tinkamus ir sau tinkančius kvepalus yra ilgas ir nemažai pastangų reikalaujantis procesas. Tačiau suradus savo kvapą, liksite patenkinti tiek jūs patys, tiek ir šalia jūsų esantys žmonės. Žmogaus uoslė yra jautriausia ryte, tad į parfumerijos parduotuvę geriausia ir vykti šiuo paros metu. Laikykite kvepalus tamsiose vietose, purkškite tik ant tų vietų, kur galite užčiuopti pulsą, nes taip efektas bus žymiai didesnis.

Yra geras liaudies posakis: „Kas ieško, tas randa“. Tad raskite savo kvapą, mėgaukitės juo ir leiskite mėgautis aplinkiniais. Pasirinkite unikalų, savitą ir tik jums tinkantį, kuris pabrėžtų jūsų individualumą ir kiekvieną priverstų atsigręžti bei norėti įkvėpti dar giliau.

Vandens pramogos

Tie žmonės, kuriems vandens pramogos atrodo išskirtinai patrauklios dėl to, kad jų šiais laikais egzistuoja iš tiesų nemažai rūšių, daugeliu atvejų jaučiasi labai patenkinti, turėdami galimybę praleisti bent keletą malonių dienų įvairiuose Druskininkuose esančiuose baseinuose. Juk čia įrengtos vandens pramogos paprastai tikrai nereiškia, jog ketinantys atvykti bei pasidžiaugti jomis asmenys turi vienintelę galimybę, tarkime, vien tik paplaukioti po atitinkamo pobūdžio erdvę. Priešingai, jeigu atostogų metu yra planuojama nuvykti į šį miestą bei pasimėgauti pačiomis įvairiausiomis procedūromis, leidžiančiomis atsipalaiduoti, o neretai kartu ir pagerinti savo galbūt dėl labai skirtingų priežasčių kiek suprastėjusią sveikatą, atitinkamas sprendimas visiškai pasiteisina dėl itin didelio kiekio čia teikiamų galimybių. Juk vandens pramogos Druskininkuose dabar yra teikiamos tikrai ne vienerius metus, o priešingai, jau daugelį dešimtmečių. Taigi, nesunku atspėti, jog norint suteikti čia nuolat atvykstantiems asmenims kuo geriau jiems individualiai tinkančių malonumų, tikrai būna stengiamasi ne tik tobulinti einamuoju laikotarpiu teikiamus užsiėmimus, bet ir plėsti jų skaičių. Juk tik tuomet beveik kiekvienas iš čia atvykstančių pramogautojų gali be jokių nesusipratimų susirasti būtent tokį būdą pasidžiaugti konkrečioje vietoje bėgančiu laiku, apie kurį jie galbūt ir svajotų jau vieną valandą kiek anksčiau, prieš atvykstant savo pasirinktu adresu.

Bet kokiu atveju, Grandspa vandens pramogos, tikrai ne vieno čia atvykstančio lankytojo yra vertinamos kaip pasižyminčios ypatingais privalomais ir dėl to, kad čia yra įmanoma susirasti pačių įvairiausių galimybių atsipalaiduoti beveik kiekvienam asmeniui, netgi nepriklausomai nuo jo gyvenimo būdo. Tarkime, didžiąjai daliai iš šių žmonių, ketinančių artimiausiu metu atvykti su savo šeima – antrąja puse bei mažais vaikais – pasirodo be galo aktualu, kad galimybė surasti tokią vietą, kur mažyliams pramogauti būtų ne tik labai smagu, bet ir visiškai saugu. O kartu atvykę suaugusieji taip pat galėtų sau leisti džiaugtis jiems asmeniškai tinkamais užsiėmimais, be kurių jie vėliau niekaip negalėtų įsivaizduoti tiesiog nepakartojamai praleidę visą savo laisvą laiką atitinkamoje vietoje. Žinoma, natūralu, jog šiuolaikinis, modernus vandens parkas paprastai tiesiog negali ignoruoti tokių čia atvykstančių žmonių poreikių, kadangi pakankamo saugumo užtikrinimas neretai ir lemia faktą, kaip vėlesniu metu lankytojai turėtų apibūdinti savo sprendimą keliauti konkrečiu adresu. Be to, dėl ankstesnio apsilankymo iš tiesų dažnai tampa bent keletą kartų lengviau nuspręsti, ar yra tikrai verta ten pat nuvykti ir prabėgus kiek laiko, kuris galbūt iš vieno ar kito piliečio galėjo pareikalauti iš tiesų nemažai energijos. Visgi, tikriausiai tik tinkamai sukuriami planai atsipalaiduoti turėtų lemti akivaizdžiai pagerėjusią atitinkamo žmogaus savijautą, kurios dėka pavyktų visiškai pamiršti apie nuovargį, atsirandantį dėl pačių įvairiausių, kasdieninių darbų. Žinoma, dažnai visiems lankytojams pasirodo labai patogu ir tai, jog susikurti sau be galo malonią dieną yra daug paprasčiau nepamirštant pasitelkti į pagalbą ir konsultantų žinių.

Taigi, jei ne gerai pasirenkamas vandens parkas, žmonėms, trokštantiems išskirtinai maloniai pailsėti šio pobūdžio erdvėje, kartais paprasčiausiai tektų pamiršti apie tokius savo turimus poreikius. O žinant, jog išsirinkti sau visais atžvilgiais patį geriausią variantą daugeliu atvejų pasirodo pakankamai nesudėtinga – šiam tikslui pasiekti paprastai prireikia vien tiktai peržvelgti, tarkime, internetiniame tinkle tiksliai apibūdinamas, konkrečioje vietoje teikiamas galimybes. Juk tai padarę, daugelis žmonių jau aiškiai žino, ko jiems vertėtų tikėtis, todėl dažniausiai tikrai nesusiduria su niekieno nepageidaujamu nusivylimu atvykus į savo užsakytą vietą. O savo užsakytos vandens pramogos dar iš tiesų ilgai turėtų būti prisimenamos kaip tiesiog nepakartojamos kiekvienam žmogui, kuriam vienu ar kitu metu galėtų prireikti šiek tiek poilsio.

Vakarinių suknelių modelių variacijos

Vakarinės suknelės apsirengiamos gana retai. Logiška, tai nėra vienas iš tų drabužių, kuriuo esame linkusios pasipuošti kiekvieną dieną. Vakarinės suknelės dažniausiai asocijuojasi su konkrečiomis šventėmis, kurias norime paminėti atrodydamos kuo nuostabiau. Tiesa, kai pasirinkimas platus, kartais gali būti labai sunku nuspręsti, kuris variantas labiausiai tinka. Gerai, kai greta yra sąžininga draugė, kuri pasako, kad konkretaus modelio suknutė nėra geriausias pasirinkimas. O ką daryti toms, kurios negirdi nuoširdžių patarimų? Tiesiog pačioms pabandyti suvokti, koks modelis labiausiai tinka.

Išvaizda dažnai pakoreguoja norus

Logiška, kad daugelis moterų ir merginų drabužius renkasi priklausomai nuo to, kaip atrodo. Tačiau tiesa ta, kad daugeliu atveju išvaizdai skiriama tikrai per mažai dėmesio. O būtent vakarinės suknelės pagal tai ir turėtų būti pasirenkamos, tad rekomenduojame atidžiai įvertinti savo kūną, kad būtų galima pasirinkti labiausiai figūrą atspindintį modelį.

Moterų figūros labai daug nulemia pasirinkimui. Pavyzdžiui, stambios merginos vakarinės suknelės turėtų būti pasiūlytos taip, kad pavyktų kuo labiau išryškinti figūrą: padidinti krūtinę ir kuo labiau vizualiai sumažinti liemenį.
Net ir tokie aspektai kaip odos ir plaukų spalva yra labai reikšmingi kalbant apie spalvinį variantą. Juodos vakarinės suknelės lieknina ir labai tinka blondinėms. Baltos – vizualiai storina, tačiau labai tinka tamsiaplaukėms merginoms. Balta apskritai labai puošni spalva.
Įvairiausi aksesuarai ne visada tinkamas variantas. Galbūt jie jums atrodo ir gražiai, tačiau ant suknelės tai gali būti prastas pasirinkimas. pavyzdžiui, kaspinėliai garbingo amžiaus ponioms atrodo kiek kvailai.

O ko mes norime?

Žinoma, vakarinės suknelės pasirenkamos ir pagal tai, apie ką svajoja kiekviena moteris. Dažniausiai tobuliausio pasirinkimo modeliai egzistuoja internete, kadangi būtent ten galima rasti labai daug pasirinkimų. Rekomenduojame plačiau po juos pasidairyti ir nebijoti būti išrankiam. Ypač, jei turite daug laiko paieškoms. Logiška, kuo daugiau jo bus, tuo labiau savo poveikius tenkinantį variantą rasti jums pavyks. Pasinaudokite šia galimybe ir sėkmingai pasipuoškite konkrečios šventės metu.

Visos moterys yra nuostabios. Tik labai svarbu mokėti tai atskleisti.

Krikštynos – svarbus įvykis gyvenime

Vienas iš pirmųjų svarbesnių įvykių žmogaus gyvenime – krikštynos. Nors pastaruoju metu atsiranda nemažai šeimų, kurios nusprendžia savo vaikų nekrikštyti. Visgi, krikštynos vasaros metu dažnai matoma šventė, o jei ją organizuojate, svarbu pasirūpinti keletu detalių, kurios padės maloniai praleisti laiką, ilgiau atsiminti puikias šventės akimirkas.

Pirmiausia, pasirūpinkite krikštynų fotografija. Neretai taupumo sumetimais bandoma apsieiti be profesionalų pagalbos, tačiau rekomenduojame skirti šiek tiek daugiau lėšų ir rinktis patyrusių fotografų paslaugas, kurie įamžintų svarbią akimirką taip, kad būtų malonu vėliau žiūrėti fotografijas. Be viso to, fotografas rūpinsis vien tik gerais kadrais, tuo tarpu jei fotografuoja koks nors giminaitis ar artimas šeimos bičiulis – jam rūpi ne tik nuotraukos, bet ir smalsi pati šventė, bando joje dalyvauti, ypač svarbiausiuose epizoduose, tad įamžinama ne viskas.

Svarbi ne tik krikštynų fotografija, bet ir apranga. Kaip ir per vestuves, vyrauja labai puošnus garderobas. Nieko keisto – tai didelė šventė visai šeimai. Visgi, krikštynų bumo metu gali būti labai sunku rasti tinkamą suknelę mergaitėms ar krikštynų drabužius berniukams. Nuomos salonai būna užversti rezervacijomis, o pirkimo kainos tikrai nedžiuginančios. Geriausia išeitis – rezervuoti norimus drabužius iš anksto.

Po oficialios šventės dalies mėgstama susirinkti ir pratęsti šventę. Namuose retai kada užtenka tam vietos, mažų mažiausiai nepatogu, o kur dar papildomai darbai ir rūpesčiai namų šeimininkams. Geras pasirinkimas yra restoranai ar sodybos, galbūt net vietos parkuose ar kur kitur, tačiau ir jas vertėtų užsakyti iš anksto. Išsirinkus patrauklią vietą, ši puikiai tiks ir krykštinų fotosesijai, turėsite nuostabių nuotraukų ateičiai, kurios tikrai papuoš Jūsų albumą.

Jei niekaip negalite apsispręsti dėl šventės vietos, kitų detalių – Jums praverstų konsultacija su patyrusiais specialistais. Taip galėsite būti tikri, kad Jūsų šventė bus arti tobulai, o laikas praleistas pasiruošimui bus malonus, o ne sudėtingais, kaip kartais būna kitiems. Pasitikėkite profesionalais, ar tai būtų konsultantai, ar krikštynų fotografija užsiimantys specialistai – jų patirtis šioje sferoje neretai yra kur kas didesnė nei Jūsų. Gražios Jums šventės!

Neįtikėtina Arono Ralstono istorija

Amerikietis Aronas Ralstonas (Aron Ralston) 2003-ųjų balandžio 26 dieną keliavo po Blue John kanjoną Jutos valstijoje. Bandydamas nusileisti į vieną iš plyšių kanjone, jis išjudino 362 kg sveriančią uolą, kuri, Aronui leidžiantis žemyn, prispaudė jam dešinę ranką. A. Ralstonas įstrigo plyšyje. Problema buvo tame, kad jis su savimi neturėjo mobiliojo telefono, niekam nebuvo pranešęs, kur keliauja, o pats kanjonas apima didžiulę teritoriją, kurioje žmonės negyvena.

Keliautojas 3 dienas praleido peiliuku krapštydamas uolą, tačiau pastangos buvo bevaisės. Blogiausia tai, kad jis su savimi turėjo vos 350 mililitrų vandens ir dvi vištienos buritas, o pasibaigus vandeniui buvo priverstas gerti savo paties šlapimą. 5-ąją “įkalinimo” dieną jis nusprendė pats sau amputuoti ranką, nes kitaip jam grėsė mirtis. Aronas sugebėjo susilaužyti abu savo dešinės rankos kaulus, tada naudodamasis paprastu peiliuku nusipjauti nervą ir visus audinius, taip įvykdydamas rankos amputaciją ir išsilaisvindamas.

Išsikapstęs iš plyšio, su nupjauta ranka jis dar sugebėjo virve nusileisti nuo 20 metrų aukščio stataus šlaito, per karštį eiti 4,5 valandos, kol galiausiai buvo išgelbėtas. Per 5 dienų laikotarpį A. Ralstonas visiškai nemiegojo, numetė 18 kg ir prarado 25% viso kraujo, jau nekalbant apie tai, kokius psichologinius išgyvenimus jam teko patirti. Vėliau apie šią istoriją buvo sukurtas filmas “127 valandos”.

Apsilankymas pas nefrologę

Apsilankymas pas nefrologe kartais gali išgelbėti gyvybę. Liga, kuria sirgau, ir kurios niekam nelinkėčiau – inkstų uždegimas. Su šia liga teko nemažai pragulėti lovoje, ir tik profesionali nefrologų pagalba padėjo ištverti tą baisią žiemą, kai sirgau. Mano istorija žemiau.

Ligos pradžia

Viskas prasidėjo nekaltai, bet, kaip sakė mano nefrologe, būtent taip prasideda didžioji dalis panašių į mano istorijų. Buvo šiltas pavasaris, bet visgi ne vasara. Vienas iš tų atvejų, kai tu tvirtai tiki, kad jau pavasaris, dėl to tau yra „negalima“ eiti apsirengus šiltų rūbų, nes tu „žinai“, kad tau jokiu būdu neturėtų būti šalta – juk lauke pavasaris. Iš vaikystės prisimenu, kad būtent pavasarį sirgdavau daugiausiai, mokėdavau persišaldyti akimirksniu. Atrodo, tendencija išliko ta pati, ir kaip seniau, taip ir dabar tenka pakęsti tą patį gyvenimo būdą.

Taigi, išėjau į miestą, į koncertą vienoje iš lauko kavinių Vilniuje. Beje, kaip tik nefrologas Vilniuje man sakė, kad toks atvejis, kaip mano ne vienetinis. Ten taip pat toje lauko terasoje yra persišaldžiusi dar viena pacientė ir vėliau pas gydytoją atėjusi jau verkdama, kad jai reikalinga skubi nefrologų pagalba. Tad su draugėmis nuėjome į koncertą, tikrai neprisirengę per daug. Mano bėda buvo ta, kad aš jau avėjau itin lengvas vasarines basutes. Su jomis nereikėjo daug pasisukinėti, kad imtų šalti pėdos. O vėliau nutiko dar blogiau – prasidėjo lietus. Ne lietus, o baisi liūtis, ir net skėčiai, gaubiantys lauko kavinės staliukus, negelbėjo pasilinksminti susirinkusios žmonių minios. Viskas plaukė, o mano kojos mirkte mirko vandenyje. Tačiau aš net neketinau eiti namo, nes tai buvo mano laisvadienis, ir norėjau per jį linksmintis, kaip pridera. Taigi, grįžau gerai įmirkusi, sušalusi, lauke stichijos sąlygomis prabuvusi gerokai daugiau kaip 6 valandas. Kaip pakomentuotų mano nefrologe – tai tikra savižudybė šlapimo pūslei ir inkstams.

Grįždama jau jutau, kad vis dažniau noriu eiti į tualetą nusišlapinti, tačiau įtarimas nekilo. Atrodė, taip visada būna, kai išgeriu 2 – 3 bokalus alaus. Deja, ir visą naktį teko nuolat keltis nusišlapinti. Šis poreikis ėmė imti viršų ryte, kai pajutau, kad jau keliuosi kone aštuntą kartą, o tualete ne kažką ir tepadarau. Tačiau nuo rytojaus vėl turėjau įnikti į didelius darbus, ir nebeturėti laiko tokiems pasvarstymams, kas čia man galėtų būti. Taigi, dirbau, visur laksčiau, nulėkdavau ir į tualetą, net nepastebėjau, kaip prabėgo diena. Vėliau vakare pajutau skausmą pilvo apačioje ir šonuose, pamaniau, kad dėl ovuliacijos. Ir tik trečią dieną visiems simptomams pastiprėjus aš supratau, kad man turbūt pūslės uždegimas. Deja, reikėjo skubėti į savaitės trukmės seniai suplanuotą kelionę, todėl negalėjau eiti pas gydytoją, nes būtų reikėję laukti eilėje. Mano nefrologe visada sunkiai pasiekiama. Tad tiesiog nusipirkau tablečių su meškauogių ir erškėčių ekstraktu, kuris yra anksčiau padėjęs gydant šlapimo pūslės uždegimą. Deja, kelionės metu uždegimas užuot praėjęs persimetė ir į inkstus. Ir taip aš atsidūriau čia, kur esu, pas savo nefrologe su išties kritine būkle.

Gydymas

Gydymas buvo antibiotikais, taip pat lovos režimu. Pirmiausiai teko gultis į ligoninę, nes kelias paras man į veną buvo įremta adata ir pumpuojami svarbūs skysčiai. Net reikėjo kartą perpilti kraują – mano inkstai nebegalėjo tinkamai išvalyti maniškio. Labai džiaugiuosi, kad pasveikau, ir tikiuosi, kad daugiau niekada nepasikartos tokia istorija, kokia man nutiko, pasimokiau iš savo klaidų, linkiu ir kitiems pasimokyti.

Nugaros skausmas: svarbiausia ieškoti priežasties

Daugiau nei 60 proc. žmonių gyvenime yra susidūrę su nugaros skausmais. Tai labai paplitusi problema. Norint ją pašalinti pirmiausiai reikia nustatyti skausmo priežastį.

Nugaros skausmas gali būti susijęs su įvairiais faktoriais, pavyzdžiui, judėjimu, kūno padėtimi arba fiziniu krūviu.

Specialistai tikina, kad nugaros skausmas ir pasveikimas gali būti susiję su psichologiniu stresu. Pavyzdžiui, jaudulys, baimė, depresija, nervinimasis, kurių žmonės nesieja su nugaros skausmais, vis dėlto gali juos sukelti ar paaštrinti.

Skausmas dažniausiai atsiranda, kai nugaros raumenys ar patiria per didelį krūvį, būna įtempti, dėl to jie susilpnėja.

Labiausiai paplitusios priežastys, didinančios krūvį ir įtampą stubure: netaisyklinga laikysena, netaisyklingas sunkių daiktų kėlimas, miegojimas ant nepritaikyto čiužinio, mažas fizinis aktyvumas, per didelis krūvis mankštinantis.

Fizinio aktyvumo stoka silpnina raumenis, jiems pasidaro per sunku remti nugarą. Dėl to ji tampa labiau pažeidžiama.

Todėl būtina atminti, kad raumenų tikrai nepavyks susitirpinti tabletėmis. Tam būtinas kasdieninis fizinis krūvis – kiekvieną dieną atliekami pratimai.

Užsibrėžti juos daryti kasdien – labai paprasta, tačiau šį planą įgyvendinti – nepaprastai sunku. Dažniausiai patys save imame guosti, kad šiandien prastai jaučiamės, norime pamiegoti ar pavalgyti, kad šiandien padarysime pertrauką…

Patariama pratimus nugaros raumenims stiprinti, bet jau pirmuosius kelis mėnesius daryti grupėse iš anksto sumokėjus mokestį už treniruotes. Tai savotiška paskata. Juk sumokėjus pinigus nenorėsime jų išleisti vėjais.

Be to, atliekant pratimus grupėje juos veda specialistas, išmanantis savo darbą, nurodantis daromas klaidas. Tik gerai išmokus pratimus, juos verta pradėti daryti namuose. Geriausiai tokiu atveju nusistatyti labai konkretų laiką. Pavyzdžiui ryte, prieš darbą, visada vienodu laiku.

Neblogas laikas tokiems pratimams – ir vakaras po darbo, tik tuo metu paprastai skubama užvalgyti, tvarkytis namuose, tad mankšta stumiama į šalį.

Nugaros skausmo priežastys gali būti ir labai specifinės, jis gali išsivystyti nėštumo, menstruacijų metu, dėl šlapimo takų infekcijos, skrandžio problemų, širdies ir kraujagyslių ligų, stuburo slankstelių ar kitų minkštųjų audinių uždegimo, auglių arba kitų rimtų priežasčių.

Senstant pakitimai stubure ir aplinkiniuose audiniuose yra įprastas reiškinys.

Esant nugaros skausmui, būtina konsultuotis su gydytoju. Jei skausmas tęsiasi ilgiau nei 6 savaites, pas gydytoją būtina apsilankyti nedelsiant.

Nemėginkite prisitaikyti prie gyvenimo su skausmu. Geriausiai iš karto pradėti vartoti sistemines nuskausminamąsias priemones (ibuprofeną arba diklofenaką). Jos malšina skausmą ir mažina uždegimą.

Ūmaus skausmo metu, fizinis aktyvumas didinamas pamažu, būtinai prasimankštinkite arba pasivaikščiokite prieš atlikdamas pratimus.

Nugaros skausmus neretai sukelia nervų uždegimai. B grupės vitaminai – būtini normaliai nervinių ląstelių medžiagų apykaitai. Tyrimais įrodyta, kad vitaminai B1, B6 ir B12, naudojami didelėmis dozėmis, malšina nugaros skausmą.