Trumpi patarimai metantiems svorį

Ieškantiems patarimų kaip būtų galima greitai numesti svorio, svetainė suliekneti.lt paruošė 10 patarimų, kaip tai padaryti, greitai ir neskausmingai.

  • Venkite gazuotų vaisvandenių. Taip jie yra skanūs ir karštą vasaros dieną labai vilioją, tačiau juose yra labai daug cukraus, o cukrus reiškia kalorijas.
  • Valgykite daugiau vaisių ir daržovių, kurios savyje turi daug vandens. Tai tokios daržovės kaip pomidorai bei vaisiai kaip, kad arbūzas. Šie vaisiai savyje turi nuo 90 iki 95 % vandens, todėl jais mėgautis galite be sąžinės graužimo.
  • Valgykite šviežius vaisius, vietoj to, kad gerti jų sultys. Sultys dažnai būna pasaldintos, o vaisiai savyje turi tik natūralios fruktozės.
  • Jei jaučiate nenumaldomą norą atsigerti sulčių – rinkitės natūralias, šviežiai išspaustas sultis. Taip išvengsite visų konservantų, dažiklių bei kitų priedų, kurie yra pakuotėse pardavinėjamose sultyse.
  • Stenkitės vartoti daugiau vandens. Vandens koloringumas yra lygus nuliui, o tai reiškia, kad mažiau reikės deginti kalorijų. Taip pat vanduo skatina metabolizmo procesus kūne.
  • Daugiau judėkite. Pabandykite, kartais nesinaudti liftu ar į parduotuvę nuvykti savo kojomis, o ne automobiliu. Jūdėdami deginsite kalorijas ir taip mesite svorį.
  • Venkite saldumynų. Saldainiai, pyragaičiai bei kiti desertai turi būti griežtai normuojami.

Laikykitės šių trumpų bei išties paprastų patarimų ir svorio kontrolė nebeatrodys toks sudėtingas užsiėmimas. Atminkite, kad svorio metimas nėra vienadienis užsiėmims, todėl tam, kad pamatyti pirmuosius rezultatus reikės palaukti bent porą savaičių.

svarstykles