Pastaruoju metu itin išpopuliarėjo įvairūs ekologiniai judėjimai, sveiko gyvenimo mokyklos, sveikuolių klubai ir panašios organizacijos. Tačiau ar norint išmokti sveikai gyventi būtina priklausyti šioms organizacijoms? Į šį klausimą kiekvienas žmogus turėtų atsakyti pats sau. Dažnai šios organizacijos tesiekia materialios naudos – pelno.
Apie sveiką gyvenseną yra parašyta begalės knygų. Yra išties puikios literatūros, tačiau yra ir nieko vertos. Tad šiame straipsnyje stengsiuosi apžvelgti kelias pagrindines sveiko gyvenimo taisykles.
SPORTAS
Sportas tai nebūtinai vaikščiojimas į treniruoklių sales ar kokios sporto šakos kultivavimas. Sportu naudingu sveikatai galima laikyti ir ilgus pasivaikščiojimus, šiaurietiškąjį ėjimą ir t.t. Norint būti sveikam žmogui būtina judėti, deginti kalorijas, paspartinti širdies ritmą. Tačiau kas per daug tas nesveika. Per dideli treniruočių krūviai gali padidinti tikimybę gauti traumą ir pakenkti sąnarių kremzlėms.
MITYBA
Didžiausią žmogaus mitybos racijono dalį turėtų užimti augalinės kilmės maistas. Geriausia vartoti neriebų maistą – paukštieną, ryžiai, makaronai, žuvis, jūros gėrybės. Reikėtų stengtis vartoti ekologiškus produktus. Vengti didelių cukraus kiekių.
Susirgus nereikėtų griebtis antibiotikų ar panašių vaistų. Nerimtu susirgimus reikėtų gydyti liaudies medicina ir panašiais būdais. Peršalimą gydyti žolelių arbatomis. Profilaktikai nuo gripo vartoti česnakus, imbiero, medaus ir citrinų mišinį bei panašius produktus. Daugiau natūralios medicinos receptų galite rasti internete ar įvairiose knygose. Tačiau atminkite su sveikata negalima eksperimentuoti, tad būtinai pasikonsultuokite su medikais. Juk sveikata yra brangiausias turtas.